La spécialisation hâtive chez les jeunes athlètes: que dit la science?
À une époque où le sport compétitif expose de plus en plus tôt les jeunes à des calendriers exigeants, des camps d’entraînement intensifs et une pression de performance grandissante, la question de la spécialisation précoce se pose avec insistance. Les recherches soulignent les risques potentiels pour la santé physique et mentale des jeunes athlètes qui […]
Démystifier l’utilisation de glace pour gérer l’inflammation suite à une blessure
Vous serez probablement surpris d’apprendre que les études scientifiques ne soutiennent pas l’utilisation de la glace pour la guérison des blessures, en particulier pour la gestion de l’inflammation! L’inflammation représente la première réponse naturelle du corps lors d’une blessure, marquant le début du processus de guérison. Lorsque nous nous blessons, notre corps envoie des signaux […]
Comment optimiser ton « off-season » en triathlon?
Premièrement, qu’est-ce que la période off-season? Elle débute lorsque le saison de compétition se termine, c’est à ce moment que je te suggère d’en profiter pour te reposer. Les triathlètes sont excellents pour suivre leur programme d’entrainement, et cette période de l’année est souvent une source de stress en raison du manque de structure. Par […]